干人参果怎么吃好 干人参果的营养食谱

时间:2022-11-29 23:52:28   热度:37.1℃   作者:网络

人参果是一种营养价值丰富、滋补力强的水果功效。但是它的鲜果时间比较短,很多人会把它干成人参果干吃。那么人参果干怎么才能有最高的营养价值呢?

干人参果怎么吃

1、人参果干炖鸡

材料:人参果干、土鸡

做法:土鸡洗净斩件,焯水后与泡发的人参果干一同炖煮1小时即可。

功效:人参果干炖鸡中不仅含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素,还能够为人体补充大量的蛋白质、氨基酸和胶原蛋白,非常有益于人体健康。

2、人参果干小米粥

干人参果怎么吃好 干人参果的营养食谱

材料:人参果干、小米

做法:人参果干泡发后加入适量清水,与小米一同炖煮至粘稠即可。

功效:人参果干小米粥性质温和、口感绵软,易于消化吸收,不会对胃肠道造成过大的刺激,对于胃肠道功能较为虚弱的人群而言,能够保证营养被充分地吸收和利用。

3、人参果干莲子羹

材料:人参果干、莲子

做法:人参果干泡发后与莲子一同炖煮至软烂即可。

功效:人参果干莲子羹具有清热降火、美容养颜的功效,其中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维,有助于促进人体新陈代谢,加速代谢废物排出。

结语:干人参果怎么吃营养价值最高?可以将人参果制成人参果干炖鸡、人参果干小米粥、人参果干莲子羹等食物来食用,从而充分发挥人参果干的功效和作用,有益于人体健康。

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