习惯总是决定了一个人的很多方面，人们像从前的走动越来越少，人们忙碌各种事，他们不再注重自己平时的细节，就如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，其他各种的腰姿不当都是引起腰椎间盘突出的原因。同时剧烈的咳嗽，排便时过于用力，突然加重腰部的负荷都会引起腰椎间盘突出。
 
　　
 
　　成年人或多或少有腰、腿痛的症状。腰椎间盘退变性疾病在年轻人中的发病率越来越高，发病人群由原来的中年人群演变为青壮年人群，高血压和心脏病的发病率都没有它高。下腰痛和椎间盘突出的病因，虽然有遗传因素，但从根本上讲是衰老加劳累造成的。
 
　　易患腰椎间盘突出的十大职业。学生、老师、会计、司机、办公室白领、医护人员、裁缝、厨师、售票员、从事弯腰工作的工人。长期操作电脑和伏案工作是导致椎间盘提前退化的重要原因。如今不少办公室白领坐在电脑前，一坐就是几个小时，研究证实，长时间坐着，尤其是坐姿不良时腰椎间盘承受的负荷即压力最大。因此，长期伏案工作与操作电脑者的腰背痛发病率通常比其他人群要高得多。
 
　　
 
　　
 
　　那么怎么做到保守治疗呢? 针灸的作用机理虽然不明确，但是一般针灸危害小，可以先尝试。这里我不准备评价小针刀。虽然宣传小针刀技术的医生不见得人人都懂得机理，我通过手术和封闭实践倒是知道一定的机理。我的确见过几个做这个技术吃亏的患者;早先强调卧床休息的重要，但是目前卧床休息的重要性正在下降。千万不要按照一些教科书上说的，要绝对卧床2周。要知道，腰椎间盘突出的症状根源是突出的间盘对于神经根的物理压迫，化学刺激，卧床是不能从根本上改变这一切的。但是卧床对于消除水肿是有帮助的，但是同样带来肌肉萎缩等问题。建议不超过3天时间。卧床时找自己最舒服的姿势，平卧、侧卧、趴着都可以，可下地吃饭、上厕所。记住，经过卧床，下地时候还疼是再正常不过的事情，千万不要惊慌和气馁。症状较轻的人，不需要卧床，生活工作中适当注意休息，小心弯腰姿势即可：相比卧床休息，体育锻炼的作用被提升了。
 
　　事实上，大多数的腰椎间盘突出症患者只要采取保守治疗即可，甚至仅仅是卧床休息而不用吃药，绝大多数患者一个月后症状就会得以改善，平时可参与游泳、慢跑、腰背肌功能锻炼等体育运动。这都是有利于治疗椎间盘突出症的好方法。
 
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