腰椎病是目前出现率越来越高的一种疾病了，现在腰椎病出现的人群也是变得越来越广泛。年轻人以及中老年人群都是产生该疾病的主要人群，其中中年男性出现的概率是很高的，但是有些女性也会出现腰椎病的情况。那么，女性朋友们在生活中应当怎么样去预防腰椎病呢？一起来看看吧。

　　固定一个姿势：很多女性会固定一个姿势学习或者是工作。那么，我们不论是颈椎也好，还是胸椎、腰椎也罢，经常保持一个姿势工作或学习是较容易出问题的。经常用电脑的人、司机、爱打麻将的人，都容易出现腰椎问题。因此，工作和学习时一定要多活动活动，多变换姿势。

　　不正确的姿势：我们女性为了自己的健康，需要注意改变哪些姿势呢？日常活动中，站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害，因此一定要及时纠正。因此，建议女孩子平时尽量少穿高跟鞋，如果非穿不可也让腰部适当地减轻负担，站久了就要坐一坐。还有的人坐姿不正确，有的喜欢歪着身子，有的喜欢弓着身子。如果不注意养成良好的工作和学习的姿势，等腰椎关节突错位了，疼痛就出现了。

　　腰部经常受凉：就算是在夏季，我们女性的腰是很怕寒凉的，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。尤其是女性更要保护好腰，不要穿连后腰都盖不住的短衣服。腰部有肾脏，肾气有温煦全身阳气的作用，而人体的正常工作是靠阳气来维持的。一旦腰部受寒，肾气就会受损，就会感到手脚发冷、浑身没劲儿。很多女性之所以痛经，跟腰部受寒有很大的关系。

　　以上的几点内容就是对女性朋友们在生活中应当怎么样去预防腰椎病的介绍了。腰椎病是属于一种慢性疾病，一旦出现会对患者造成长期的影响。且该疾病容易反复的发作，因此在早期一定要及时的发现并治疗。这样对于身体的损伤才可以降到极低。

　　杭州天目山医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。

　　诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。