上海哪家医院看精神科比较好，随着社会压力的增加，失眠多梦的人增加，长期失眠多梦对身体造成很多危害，失眠多梦有什么危害？让小编介绍一下吧！

　　失眠多梦的原因：

　　无论是南方的床还是北方的炕，在设置和修理的时候，都要朝南北方，人睡觉的时候头北脚南方，不要让机体受到地磁的干扰。铺路的硬度适中，硬铺路受其刺激不得不时翻身，睡眠困难，睡眠后全身疼痛的枕高一般适合睡者的肩膀，过低容易引起颈椎骨刺。夏天，枕头要经常晒黑，不要让病原菌进入口鼻，肺系病增加。

　　患有心脏病的人，为了不让心脏受压而增加发病概率，尽量多躺在右侧。脑部因血压高而疼痛的人，必须适当地提高枕头的肺系患者除了提高枕头之外，还必须经常更换睡眠侧，排出痰的唾液，看到胃膨胀和肝胆系病患者，在右侧睡觉的四肢有疼痛的地方，应力避免压迫痛的地方卧床不起。总之，选择舒适有利于病情的睡眠位置，有助于睡眠。

　　睡眠时间一般要维持7~8小时，但不一定要强求，要根据个人的不同而决定。睡眠快，睡眠深，一般没有梦想或梦想少的人，每个人都有不同的生理节奏，睡眠早晚的安排因人而异。。

　　上海哪家医院看精神科比较好，睡眠的好坏与睡眠环境密切相关。在15度到24度的温度下，可以睡觉。冬天关门关窗后吸烟留下的烟和泄漏燃烧不完全的煤气也睡不着。住在发射高频电离电磁辐射源附近，长期睡眠不好，不是自己的病，而是搬到远处住。