男科医院西安市哪家好？男性能够迅速勃起是男性雄风的象征。如果你不能快速勃起，随着时间的推移，男人会感到自卑。如何使男性迅速勃起？这是很多人想知道的问题。事实上，有许多方法可以帮助男性快速勃起。在这里，我想介绍一些简单有效的方法。

　　1.按摩法。

　　经常按摩脚底涌泉穴和头顶百会穴，推荐方法实用。涌泉穴是位于人体脚底的穴位，具体位置在脚前部的凹陷处，即第二、第三趾的缝线头端和脚后跟连接的前三分之一。涌泉穴是肾经的一穴，经常按摩对养生、预防疾病、治疗、保健有明显的作用。百会穴位于头的正上方，大约一枚硬币的大小，这里明显比周围稍微凹一点。百会穴是脑神经末端和头部毛细血管的聚集地，用指尖按压本穴位，会感到轻微的疼痛，经常按摩的好处很多。

　　2.锻炼方法。

　　经常坐着对男性的功能有一定的影响，所以不管工作生活有多忙，都要抽出时间锻炼。有效数据显示，每天走两公里，勃起问题的概率会下降一半。如果你想达到快速勃起的效果，你每天坚持20分钟慢跑或30分钟的力量训练。

　　3、提肛锻炼法。

　　肛门运动法是指收缩肛门运动，一旦松动，就是肛门运动。每天睡觉前或起床前，连续60次。排尿后，接着进行肛门运动16次。性生活后连续16次提肛。需要注意的是，每次提肛运动都要用力。经常做肛门提升运动等于为前列腺按摩，有效促进阴部静脉血液回流，减少前列腺充血，有效延长的性生活时间。

　　如何使男性迅速勃起？以上介绍了三种有效的方法，这些方法与吃壮阳药不同，这是对身体非常有益的方法，但需要坚持锻炼，取得满意的效果。需要注意的是，勃起问题发生时，不要盲目服用壮阳药，以免相反。

　　相信对于很多男性来说，特别是对于中老年男性来说，在性生活中龟头勃起不硬是不可避免的。但而，阴茎仍然可以正常勃起，这表明它不是由疾病引起的，所以它可以通过自我治疗来解决。阴茎勃起不硬该怎么办？主编谈如何解决阴茎勃起不硬。

　　一、适量运动。阴茎勃起不硬的情况，大部分出现在中老年男性身上，是因为中老年男性比年轻男性来得更多，运动量不足，身体素质参差不齐。如果你能经常做一些有氧运动，等有氧运动，不仅能提高阴茎和龟头勃起的硬度，还能提高个人免疫力和抗病毒能力。

　　二、适当休息。由于男性承担的社会压力较大，许多男性经常熬夜加班。从长远来看，他们的身体处于疲劳状态，然后做爱。这肯定会影响龟头勃起的硬度。对于这部分男生来说，一件事就是需要合理的休息，等到休息充足之后再去过性生活，相信勃起不硬的情况会得到解决。

　　三、合理饮食。在饮食方面也可以提高男性的性生活能力，特别是含有高胶原蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、猪蹄等。动物睾丸，如鞭羊鞭等，这些食物可以很好地补充阴茎海绵体所需的胶原蛋白。但是，不能在短时间内大量使用。否则，胆固醇容易上升。

　　以上是龟头勃起不硬该怎么办的介绍。以上介绍了从运动休息和饮食方面烹饪，相信对很多男性有帮助。但是，如果勃起不硬或勃起不完全，必须尽快去医院接受诊察，接受医学治疗。