北京哪个医院做近视眼比较好？青少年该怎样有效预防近视？青少年近视不仅影响视力健康，更对青少年的学习和就业选择有很大的影响。所以我们要避免近视的危害，积极做好预防工作。那么，青少年该怎样有效预防近视？

　　预防青少年近视可以从几个方面的小事做起。一是近距离用眼的时间不宜过长，如果看书、看电视等等，要求孩子每隔45～60分钟要休息15分钟。并改变视物距离，一般要远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

　　要积极参加体育锻炼增强体质。机体素质好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。如营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子也会增加近视眼的发生。

　　近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明一般采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，而光线过强或过暗都会带来用眼疲劳。

　　近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30厘米的地方。

　　坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯，都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。