杭州正规的骨病医院。骨质疏松患者怎么锻炼好？骨质疏松对于很多人来说都是非常熟悉的一个疾病，大家听的次数实在是太多了，所以我们也知道这是一个中老年人的专病，当然更不会相信这样的一个疾病会出现在年轻人的身上。但是要告诉大家的是一定要趁早的去预防好，患者更要在生活中多锻炼，及时治疗，对此我们一起来了解下。

　　力量训练：可增强上臂和脊柱的力量，还能减缓骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。

　　负重的有氧运动：包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。适合患有严重骨质疏松患者及骨折恢复期的患者，对老年朋友尤为适用。

　　柔韧性训练：可加大关节活动度，有利于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，防止发生压缩性骨折。

　　骨质疏松患者怎么锻炼好的内容就为大家介绍到这里了，大家都清楚了吧，希望大家要对此要重视，在治疗的同时还需做好这些，只有这样才可以更好的帮助自己恢复健康。