杭州精神科医院排名_杭州天目山医院精神科有名。抑郁症，也是孤独的代名词，自卑的代名词。抑郁症患者因长期的负面情绪，悲伤，自卑，堕落，孤单，绝望等包围住自己，无法挣脱，让自己困在了一个死胡同，走不出，别人也进不去。那该如何调节这种情绪呢？下面大家就来了解相关内容。

　　如何自我调节抑郁情绪的表现

　　1、宣泄心中的压抑

　　抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

　　2、进行体育锻炼

　　不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。

　　3、多参加社交活动

　　孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

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　　有一定名气的杭州天目山医院精神科医疗团队，不仅汇聚业界知名的医生，他们具有正规医疗资格和丰富的诊疗经验，为患者就诊“投下定心丸。”良好的医疗操守更让杭州天目山医院精神科专家诊疗时注重患者感受和利益。

　　患上抑郁症后，不要过度悲观，抑郁症患者只要把握治疗时机，积极的配合医生进行科学的治疗，是可以有效治好的。