上海的精神病院哪家好，焦虑症是生活中常见的精神疾病。那么疾病的原因是什么？介绍不安障碍的主要原因，供参考。

　　1、社会性评价些人在增加或提高学习和工作难度要求时，担心负社会评价，感情上产生不安反应。

　　2、自我性能在生活、学习、工作中的自我性能和不安水平之间有直接的线性关系，即自我性能越高，不安水平越低。

　　3、担心受伤的人在人生中受伤，引起高度不安的反应。

　　4、注重结果过度关注自己，失去人生乐趣，对面临的学习、工作任务，不能有效发挥自己的潜力，特别关注行为的结果，对失败非常敏感，有强烈的回避批评和失败的动机，内心经常被不安的感情所占领。

　　5、个人差异的个人特征也会影响不安。一般来说，特质不安高于特质不安低的人对应激刺激反应频繁，特质不安高的人也容易增加状态不安。

　　6、人际关系不和谐的朋友和家人、同事关系确实是不安的主要原因之一。

　　焦虑症的自我疗法。

　　1、说话：说到心情不好，很多人想到的是说话，偶尔心情不好。长期处于心情低落的状态，没有人想听你每次重复的负面能量。这些都会相互传染。因为会影响周围人的心情，所以说话的烦恼也必须适当停止。

　　2、全身心投入工作，让自己动：心情不好的时候，全体人员都像散了一样，一点也不想动，这时，我们强迫自己动，认真完成当天的工作，忙起来，全体人员都不会再担心了。

　　3、做家务，大扫除：心情不好的时候，大扫除是很好的解决办法，不想做别的事，把房子打扫干净，两者都很美。

　　4、听轻音乐：听音乐也是放松的好方法，多听轻音乐可以平静自己的心情，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而安静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松身心。

　　5、如果真的动弹不得，坐在那里发呆：发呆是放松的状态，可以静静地坐在那里，大脑无缘无故地想象，思想乱七八糟，这时不要想烦恼，自己处于放松的状态，任何思想都可以在头脑中自由飞翔。

　　心理焦虑症在我们的生活中很普遍，每个人都可能患上这种疾病。大家每天生活在紧张的忙碌中，肩膀的压力越来越大，长期处于这种状态不知不觉中陷入了不安障碍的陷阱。那么，谁容易患心理不安症呢？以上是介绍如果不及时就诊。

　　另外，不安障碍患者经常心烦意乱，恐慌紧张，害怕灾难来临的恐慌预感，伴随着汗、热、头晕、颤抖、手脚麻木、胃肠不适等症状。抑郁症患者对家人和朋友冷淡，失去以往的兴趣，不安者正常的抑郁症患者心情低落，不想和人接触，但不怕突然发生的人际接触，不安者怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场所。

　　患者焦虑症的患者，一般对有消化道症状的患者，应合理安排生活，防止暴饮暴食和饮食不规则，以免增加肠胃负担，加重症状。

　　上海的精神病院哪家好，对于有心脏病症状的患者来说，应该远离刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使现有症状更加突出，建议以清淡、易消化的食物为主，饮食后不要立即休息。对于腹胀、便秘的人，也可以服用帮助消化和通便的药物。