怎样可以预防头痛，天津哪里可以看头痛？天津河西圣安医院医师介绍，头痛疾病的预防是非常重要的事情，随着这种疾病现在的发病率在不断的升高，已经有很多的朋友被这种疾病所困扰了。预防头痛的方法有很多朋友关注，下面就给大家介绍一下怎样可以做好预防头痛。

天津哪里可以看头痛？在天津河西圣安医院是可以看头痛的，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

怎样可以预防头痛

1.记下你所吃的东西：

巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

2.不要长时间坐着：

患者不要长时间坐着，看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔一段时间便应休息一会。

3.小心护理你的眼睛：

在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。

4.睡眠姿势：

睡眠姿势要正确，这是预防头痛的方法之一，患者睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

5.自我按摩：

患者在日常生活中可进行自我按摩，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。