腰椎病的正确睡姿-北京德胜门中医院骨科专家介绍：腰椎睡姿的问题，一般来说尽量的睡硬板床，避免床太软，可以平卧休息，也可以侧卧休息，不适合长期俯卧位休息。

　　因为，俯卧位休息不适合缓解腰椎的负担，平时注意尽量的减少反复弯腰，劳累，重体力劳动，利于腰部的肌肉和骨骼健康，如果经常的腰疼不舒服，更好及时去医院检查下，做腰椎的X片，了解有无腰椎滑脱，骨质增生等问题。

　　腰椎病的正确睡姿

　　腰椎病患者来说，正确的睡姿对于病情的恢复有很大的帮助，根据研究发现，侧着睡是更适合颈椎病患者的睡觉姿势。

　　因为，侧着睡的时候，人体的压力主要由肩部以及胯部来负担，而不需要腰椎承受压力。这样能够更大限度的降低腰椎压力，从而让疾病症状得到有效的缓解。

　　而且侧着睡的时候还有一定的讲究，那就是右侧卧，并且微微的弯曲双腿睡觉。右侧卧的时候能够避免心脏受到压迫，对人体健康比较有好处。

　　弯曲双腿睡觉的时候，还能够让腰部得到一定的舒缓，有助于减轻腰椎损伤，对病情的恢复也有一定的帮助。

　　除了侧着睡之外，我们常用睡觉的姿势还包括趴着睡以及仰卧，趴着睡的危害这里就不介绍了，即使不是腰椎病的患者，也都不建议大家趴着睡，对身体健康没有任何的益处。

　　而仰卧对于腰椎病的营养比较小，建议仰卧的患者睡硬板床，可以有效减轻睡觉时腰椎承受的压力，避免病情加重。

　　温馨提示：

　　正确的睡姿对于患者病情的恢复有很大的帮助，希望腰椎病患者在睡觉的时候，都能够选择正确的姿势，让自己的病情得到有效的恢复，还有腰椎病患者更好都睡硬板床，不要睡软床，软床会导致腰椎承受的压力加大。

　　北京德胜门中医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对骨伤科疾病的诊治有独到之处。

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