白癜风虽然不会治好，需要人为的治疗，但患者可以通过自我调节与治疗相结合，来达到病情好转的目的。其中自我调节的关键就是要唤醒白斑的自己变好的能力。

　　常州有没有专治白癜风医院教你5招唤醒白癜风自己变好的能力

　　按摩法

　　白癜风患者不忙的时候可以闭上眼睛，用手指按摩前额和颈部，一边按摩，一边朝着同一方向旋转，这样子可以放松大脑和颈椎，能间接调整情绪，有助于白癜风的治疗。

　　深呼吸法

　　寻找一个可以让自己放松的地方，然后闭上眼睛，放松肌肉，进行深呼吸。而深呼吸可以参照这个步骤：先闭上眼睛，缓慢而均匀的吸气，放空大脑，憋气保持3秒，然后均匀呼气。重复5次此步骤，可以通过深呼吸将负面情绪一起呼出。

　　冥想法

　　对瑜伽有了解的朋友应该知道这个词。冥想可以让脑内的各细胞建立新联系，可以调节其他器官，改变他们的功能活动来提高人体的免疫功能，对白斑的恢复有好处！

　　做出打坐的姿势，双手可合并放于胸前，也可自然搭到膝盖上，深呼吸。

　　想着从自己的额头开始--鼻子--下巴--双肩--手臂--背部--腰部--臀部--大腿--小腿--双脚，依次放松，渐渐的会找到放松的感觉。集中注意力，把杂念随着呼出的气体带出。一次3~5分钟即可。

　　多走动

　　患者平时可以多做伸展运动，放松全身肌肉，进而放松各种情绪。在工作中可能总有忙不完的工作，可以抽出5到10分钟时间，四处走动，看看户外的风景，放松一下！

　　“音乐疗法”

　　当人处于悦耳动听的音乐环境时，可以改善人的神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促进身体分泌出一种对身体有益的活性物质，可以调节体内血管的流动和神经传导。

　　身体许多的振动系统，如心跳、胃肠蠕动、脑光电波等，可以呼应音乐的振动，进而调节血液流动和神经系统。在生理上，音乐活动中枢神经位于大脑的右半球，这对生理也有调节作用。

　　常州有没有专治白癜风医院温馨提示

　　以上均为辅助疗法，并不能直接代替治疗，白癜风不治疗自行治好的几率微乎其微，千万不可放任不管。

　　白癜风患者在平时要多注意护理，帮助白癜风的治疗恢复。白癜风是可以康复的，患者需要多些耐心对待病情。