抑郁症的发病率和患病率相当高，这不仅给个人、家庭带来沉重的精神、经济压力和生活质量的下降，也给社会带来沉重的负担和损害，因此预防抑郁症的发生、降低患病率及其复发都对个人和社会非常重要。那么，抑郁症究竟该如何预防呢？

　　抑郁症究竟该如何预防？

　　一、遗传因素的预防

　　抑郁症已被许多研究证实与遗传因素有关，为避免遗传因素的作用，应谨慎择偶，做到优生优育，对下一代负责。

　　二、学会客观、全面看问题的方法

　　心理脆弱，承受能力差也很容易在受到打击后产生抑郁倾向，因此也要学会客观、全面看问题的方法。

　　三、培养兴趣爱好，加强个人涵养

　　培养自己的兴趣爱好能在一定程度上转移抑郁倾向，抑郁患者往往感到生无可恋，在一定的兴趣爱好的支撑下可大大减轻抑郁倾向。

　　杭州找心理医生去哪里找？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：抑郁症患者平时可以适当地进行体育锻炼，多与朋友交流、倾诉，不要把不好的情绪憋在心里，如有抑郁症倾向还需及时去正规医院精神科就诊，不要拖延。