精神科广州市医院，失眠是生活中常见的疾病，对于这种疾病，我们一般喜欢自己处理，而不是去医院，失眠这种小病该怎么处理呢？治疗失眠的常用方法是什么？

　　环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境很难改变，但是改变小环境还是很大的。睡眠区的光暗，卧室用厚窗帘和百叶窗隔绝室外的光的室外噪音大的话，睡觉的时候要关上门窗。另外，舒适合理的床上用具对提高睡眠质量也有很大好处。选择高度符合人体科学的枕头，硬床垫、床单、被子等不会产生不适的床用品，不会因各种不适而影响睡眠。

　　另外，茶是我国的传统饮料，但也是良药。一个可以解毒，两个可以健身，三个可以养生，四个可以清心，五个可以修身。中国唐朝陆羽在《茶经》中指出：茶是饮用，神农氏，闻鲁周公。

　　茶应该先用药用。《史记》记载了神农尝百草，有新药，说明茶的药用是根据食物发现的，食物是药物。其实药食是同源，两者难以分离。古方茶疗疑睡茶疗效好，无副作用，不依赖。它能很好地改善睡眠，睡眠时间太短，醒来后不能再睡觉，经常从梦中醒来，整夜做梦，睡觉后感到精力不振。

　　精神科广州市医院，以上这些可以治疗失眠的常用方法，有些是非常古老的方法，比如喝茶，但这些方法都是非常有效的小方法，对困扰失眠的症状有很好的改善作用，希望对失眠的患者有所帮助。