西安市男科好医院？近年来，男性不育症的发病率逐年上升，除与遗传有关外，还可能与睾丸损伤、性腺感染和免疫因素有关，另外，不健康的生活方式也不容忽视。

　　哪些雷区会影响男性生育率？

　　喜欢洗澡的人。

　　许多人喜欢在寒冷的冬天泡温泉，洗热水澡或汗蒸，虽然可以缓解一整天的疲劳，但是可以提高睾丸温度，抑制生精细胞的产生，影响精子的产生，从而降低生育能力。所以男人们尽量减少洗澡的时间和次数，用淋浴的方式洗澡。

　　2.穿紧身裤。

　　睾丸对高温非常敏感，精子只能在比体温低2~4℃的环境中正常生长。穿紧身裤会使睾丸紧贴皮肤，影响自身温度调节。此外，裤子透气性和散热性差，空气不流通，导致大量细菌滋生，长期降低精子质量和活力。建议穿宽松纯棉的四角裤。

　　三是忍精不射。

　　有些男人为了性生活时间而忍精不射，偶尔一两次就可以表现出性生活能力，但长时间容易导致阳痿早泄或射精异常，甚至导致遗精频繁和无菌性前列腺炎。所以一定要正确面对性生活，性生活时间并不代表性生活质量高，需要遵循正常的生理反应。

　　喝的水太少了。

　　男人只要工作忙，根本没时间喝水，这样会增加尿中微生物的浓度，进而刺激前列腺，增加患前列腺肥大或前列腺炎的风险。无论何时主动饮水，每日饮水量不得少于1500毫升。

　　5.长时间坐着。

　　长时间坐着已成为许多男人的日常姿势，这样会长时间压迫会阴血管，造成血液循环不畅，从而造成会阴血液淤积，流向睾丸和前列腺的血液较少，无法及时排出体内的新陈代谢废物，从而导致性腺功能下降。男人应该少坐，多锻炼，每坐1小时需要站起来锻炼10分钟。每星期至少有150分钟的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，不仅可以提高睾丸水平，还可以保持血压、血脂和血糖稳定。

　　六是性生活频繁。

　　经常做爱会使男性生殖器官长期充血，过度消耗能量会导致前列腺肥大或前列腺炎，甚至诱发阳痿早泄和射精异常。事实上，年轻夫妇每周做爱2~3次，不能经常手淫。

　　从不注意私处的卫生问题。

　　阴茎容易隐藏污垢，不注意清洁卫生容易引起包皮龟头炎。所以每晚睡前都要用温水清洗阴茎，先慢慢翻包皮，仔细清洗，后清洗肛门周围，不要忘了把包皮恢复到原来的位置。包皮过长或者包茎男性需要选择正规医院做包皮环切。

　　温馨提示。

　　为了下一代的健康，男性必须戒掉不良习惯，少吃或不吃肥肉、烧烤、油炸、腌制等垃圾食品，多吃含优质蛋白质的豆类、蛋类、牛奶和瘦肉，合理补充微量元素和矿物质。同时，远离烟酒、各种辐射和化学品，因为上述物质会直接杀死精子，降低精子质量，导致精子畸形或无精子症。孕前尽量去医院做精液检查。一旦精子异常，就要积极配合医生进行科学规范的治疗，不要听所谓的偏方和秘方。