怀孕的女性情绪容易多变，这个时候，如果再因为家庭关系紧张或者别的事情刺激到孕妇，就很容易导致孕期抑郁症的发生。这对于孕妇和胎儿来说都是有影响的。那孕期抑郁症怎么治？杭州江干区下沙哪家医院精神科好？下面大家就来了解相关内容。

　　怀孕以后总是情绪低落该怎么办

　　1、倾诉郁闷

　　抑郁就是没有表达出来的悲伤。难受的时候找个靠谱的朋友说出来。还可以写日记、博客，或在论坛上发帖子，和有同样遭遇的人相互鼓励、支持。

　　2、放松自我

　　要尽量学会让自己放松，孕育一个健康可爱宝宝的shou要前提就是你得有一个好身体。否则一旦宝宝出生，你就没有精力来管你自己了。所以怀孕的时候应该尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。

　　3、充足睡眠

　　如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。孕妈妈睡眠充足后，精神也会好起来，减少患抑郁症的机率。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、头痛头晕、神经衰弱症、儿童自闭症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：抑郁症疾病的治疗也是刻不容缓的一件事情，这点需要患者注意，还有抑郁症出现给患者的心理也是有很大关系的，建议大家在日常生活中保持一个乐观的心态。