患有胃肠方面疾病的人越来越多了，能够引起胃肠道疾病的因素有很多，比如天气因素，饮食因素，生活因素等等外界因素都在影响着，俗话不是说病从口入，那么吃什么东西对我们来讲十分重要，不健康的饮食常导致的是胃肠疾病的，那么我们到底应该怎样饮食才能算是健康的饮食呢，在我们日常生活中很少会有人真正的做到健康的饮食的，由我来给大家具体的讲解一下具体健康的食物有哪些吧！

●水果和蔬菜：吃水果和蔬菜可预防心脏疾病和脑卒中，还有助于防止某些类型的癌症。尽量在每一餐都吃一些水果和蔬菜，并把它们作为零食。●含纤维丰富食物：吃富含纤维的食物有助于预防心脏疾病和脑卒中。富含纤维的食物包括蔬菜、水果、豆类、坚果、燕麦，以及某些面包和谷物。

●含叶酸食物：叶酸是一种维生素，存在于许多早餐谷物、柑橘、橙汁和绿叶蔬菜中。对怀孕女性和计划怀孕的女性很重要。怀孕女性需摄入足量叶酸，从而使胎儿可以正常生长。●含钙和维生素D的食物：不同的食物和饮料都含有钙和维生素D。不能从膳食中获得足量钙和维生素D的人可能需要使用钙和维生素D的补充剂。●酒精—有人认为每日少量饮酒发生心脏疾病的风险可能降低。但是，长期饮酒也可导致健康问题。忌空腹饮酒！

这些虽然是我们日常生活中常见的一些食物了，但是在日常生活中很难会有人真正的关注到这些的，所以想要有一个健康的身体，首先要学会如何健康的饮食。这样才能够拥有一个相对健康的身体。

成都武侯博仕胃肠病医院温馨提示：健康的食物都是靠平时积累出来的，我们要在日常生活中多加的观察，并积极的面对自己的情况，健康的饮食，是会养护好自己的胃肠道的。