肾好还是肾坏，这件事难倒了无数人。肾脏毕竟是人体重要的器官，可谓牵一发而动全身，因此受到关注也是正常的。今天，河南誉美肾病医院就为大家讲一讲肾功能好有哪些表现。

　　1、晨起不浮肿

　　肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早期眼皮浮肿或者双腿浮肿，都要考虑是否是肾脏问题。

　　2、皮肤有光泽

　　肾脏好，才能正常代谢体内废物。肾不好，代谢废物无法排出，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼袋明显，眼眶发黑。

　　3、筋骨强壮

　　中医认为肾主骨，肾好骨才好。肾不好可能导致骨质疏松、牙齿松动、以及腰酸背痛等情况发生。

　　4、尿液没有泡沫

　　若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质比较多。如果尿液的颜色异常，呈浓茶色以及酱油色都应引起重视。另外出现憋不住尿，小便疼的症状也应及时就医。

　　5、头发乌黑

　　肾脏精气华再发，头发的营养来源于血，但头发生长的根本还在于肾，肾不好，头发会发白，失去原有光泽并且容易脱发。

　　6、血压正常

　　肾功能受损会出现血压异常的症状，而高血压会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多的情况，糖尿病患者出现尿蛋白或者下肢水肿的问题，说明肾脏已经开始受损了。

　　7、精神十足

　　肾脏健康会看起来精神十足，当肾功能出现问题时，身体的代谢废物难以从尿液里排出，从而会出现精神不振、疲惫的感觉。

　　补肾误区要辨别

　　很多肾病患者以为很多网传的”补肾大法“可以改善病情，结果却导致病情加重。今天就把补肾误区给大家科普一下。

　　误区1：肾不好要吃补肾药

　　“肾不好常吃补肾药”是常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾，还可能引起慢性肾病，常见的感冒药、消炎药、减肥药擅自长期服用或者过量服用，都会造成肾脏负担，损害肾脏。

　　误区2：吃腰子能补肾？

　　猪腰子就是猪的肾脏。很多人认为猪腰子可以补肾，美名曰“以形补形”。

　　实际上，动物的肾脏(腰子)中含有大量的胆固醇，每100克羊腰中，胆固醇含量就高达354毫克，吃了会升高血脂。其次，动物内脏还含有大量的嘌呤，而高嘌呤的食物摄入过多就会导致尿酸升高，严重时引起痛风。此外，动物内脏还含有部分重金属。

　　保护肾脏靠这3招，增强肾功能

　　喝够水，喝多少水

　　饮水过少可能会引起体内浊毒的滞留，加重肾脏负担，应每天至少喝8杯水，冲淡尿液，预防结石等肾脏病。

　　别憋尿

　　憋尿过久会导致膀胱压力升高，逼尿肌肉功能下降，膀胱压力反射紊乱，影响输尿管膀胱抗反流机制，导致尿液反流，造成肾功能损伤。

　　别乱吃药

　　俗话说是药三分毒，具有肾毒性的药物主要含有万古霉素、造影剂、重金属、头孢菌素等;一些马兜铃类中草药也可能引起肾损害，使用药物时要提高警惕，在医生的指导下进行，防止滥用或者用药种类过多等情况发生。

　　只有肾气耗损的人，才需要补肾，要对症下药才对。如果乱用药不对症，不仅不补肾，反而受其害。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情況，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。