急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。急性腰扭伤常好发于青壮年，常发生于腰部突发性的活动以后，可表现为腰部疼痛、体位改变受限、损伤部位压痛等。

　　主要原因

　　腰肌痉挛：由于外力过度牵拉导致痉挛从而引起腰扭伤。

　　腰挫裂伤：较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

　　软组织的嵌顿：当腰部受到某一方向长时间的牵拉时，突然的松弛会使某些软组织卡在骨与骨之间，造成损伤。

　　关节紊乱：长期保持同一种姿势后，突然变化姿势导致腰部扭伤。

　　诱发因素

　　1、姿势不良：长期久坐且坐姿不良，易引起急性腰扭伤。

　　2、寒冷：由于天气寒冷潮湿导致腰部受凉僵硬，突然活动时导致急性腰扭伤。

　　3、肥胖：肥胖的人活动不便，有时候会导致腰部牵拉引起急性腰扭伤。

　　扭伤后立即制动，卧床休息，不建议过早活动；减少腰部活动，不要干重活；在医生的指导下选择运动的时机和强度，运动前充分热身，以免受伤，可以佩戴护腰。

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