抑郁症该如何自我治疗，天津治抑郁哪个医院好？天津河西圣安医院医师介绍，抑郁症，一个很让人揪心的字眼。近年来，从明星到普通人，因为抑郁症导致轻生的事件屡屡发生。抑郁症给我们的人生蒙上了阴影，必须及时清除。

天津治抑郁哪个医院好？在天津治抑郁好的医院去天津河西圣安医院是个不错选择，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

抑郁症该如何自我治疗

回忆美好

在伤心难过的时候，人们总喜欢回忆过去的美好时光。当抑郁症发生的时候，我们不妨去一下以前自己喜欢，难忘的地方，去回忆美好，感受当时的快乐与幸福，将当下的不快与抑郁冲散。

多方面治疗

如果仅仅依靠药物治疗，对于疾病的恢复并没有什么大的进展。可以使用一些替代性的疗法，可以从饮食、健身、再到社会环境的生活方式等手段。但是单独的使用替代性疗法只可以对轻度的抑郁症患者有作用，对于重度的抑郁症患者来说，效果并不是特别的明显。

搞清楚自己的心理状态

抑郁症患者要知道，其实真正的压力不只来自于外部的世界，往往来自于内心，当你意识到自己有压力的时候，不妨选择停止手中的工作。或者是给自己几分钟思考的时间，之后你就可以发现，自己的情况并没有想象中的糟糕，即使停下脚步，世界依然照样运转。

运动治疗法

运动可以有效的帮助人们减少压力，放松心情，缓解抑郁的情绪，可以让你整天都精力充沛，增加身体的平衡性以及柔韧性。从总体的功能上来讲，这是治疗抑郁症常见的方法，不仅安全有效而且简单易行，除了可以治疗抑郁症还可以锻炼身体，提高免疫力，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。