颈椎骨质增生是近些年产生率越来越高的骨科疾病，该疾病一旦发生对于身体健康的影响是非常大的。颈椎骨质增生往往是发生在中老年人群中，而近几年颈椎骨质增生的发生人群是越来越低龄化了。所以日常预防颈椎骨质增生是非常重要的，而预防颈椎骨质增生要注意什么呢？下面一起来看看吧。

　　食用高钙的食物，在颈椎骨质增生发生之后一定要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品以及虾皮等食物都是应该常吃的。

　　避免长期剧烈的运动，由于长期过度和剧烈的运动是很容易会导致骨折和周围软组织过多受力和牵拉，从而给导致局部软组织损伤发生的，因此在日常生活中就应该尽量的避免。

　　减轻体重，当人体的体重过重的话，就会直接加重关节上的负担，严重的话是导致软组织损伤之后也就会引发骨质增生这种疾病了，因此在日常生活中就应该注意对体重的控制。

　　适当进行体育锻炼，虽然要避免长期剧烈的运动，但也不是说不运动，在疾病发生之后还是应该适当的进行一些电联，这样才可以促使软骨的新陈代谢，从而对颈椎骨质增生起到预防的作用。

　　及时治疗关节损伤，关节损伤主要包括的有软组织损伤和骨损伤，而颈椎骨质增生大多都跟关节内的骨折有直接关系，一旦在骨折发生之后骨折复位不完全，就很容易会导致关节软骨面平整，严重的话也就会导致创伤性关节炎发生了。

　　以上几点就是对预防颈椎骨质增生要注意什么的一些介绍了。也希望大家平时生活中也要多多了解些疾病的知识，熟知疾病的知识，对于疾病的预防护理以及保养都有很大的帮助。如果自身出现颈椎骨质增生的症状，也能及时的发现并在早期及时治疗。