上海精神强迫症医院，情绪低落。抑郁症患者经常感到无聊，对任何事情都不感兴趣，总是叹息，生活没有目标。这种情绪低落与一般人的情绪不一样，情绪不好可能过几天就好了，抑郁症如果不接受治疗，情绪低落就会成为他们心中挥之不去的乌云，而且随着病情的进展越来越严重，严重的时候会感觉日子过得如年，生不如死。

　　长期失眠。睡眠困难，即使早就躺在床上，也不能长时间睡觉。好不容易睡着了，睡眠很浅，或者总是做梦，早上醒来也很早，甚至是刚睡着就醒来，醒来很难再睡了。典型的是早醒，如果不及时干预，失眠可能持续3个月、半年、1年以上。

　　身体不舒服。在某些情况下，全身疼痛、头晕、无力、食欲差、打嗝、胸闷、呼吸困难等可能是抑郁症的表现。许多患者因身体不适在医院接受各种检查也找不到实质性疾病，在骨科、神经内科、心内科、呼吸科等科室反复就诊，但久治不好，心理精神科就诊后，在抗抑郁治疗一段时间后症状明显缓解。

　　认知障碍。研究表明，抑郁症患者有认知功能的损害，主要表现为记忆力下降，对发生的事情记忆模糊的工作和学习时不能集中注意力，发生注意力障碍的表现力比以前差，动作的灵活协调性也受到影响。这些认知障碍会导致患者的社会功能障碍，无法正常参与社会生活。

　　自杀倾向。抑郁症的危害是有自杀风险，这也是病情严重时的表现，在痛苦中不能自拔，活着没意思，生活比死好。患者的心灵敏感脆弱，有时只是因为小事而引起自杀冲动，其中女性多，女性自杀多是感情问题，男性自杀多是工作和生活压力。现在是春天，由于光、气压等的变化，情绪容易变动，自杀倾向也容易发生。

　　预防抑郁症的五种方法。

　　治疗抑郁症主要是药物治疗和心理治疗。抗抑郁药物能有效消除抑郁的心情和伴随的不安、紧张和身体症状，约为60%~80%。在抑郁症的治疗方面，很多人错误地认为抑郁症是心脏病，心脏病需要心脏医生，拒绝药物治疗。其实抑郁症尤其是重症抑郁症的患病因素中，生物学因素大于心理社会环境因素，抗抑郁药物治疗有很好的疗效。但是，在医生的指导下，必须坚持足量足疗程的全过程治疗原则。

　　不仅规范治疗，对抗抑郁症也不能积极预防。预防可以立即在摇篮中杀死抑郁症的结果，减少患者的痛苦。

　　培养良好的性格。性格内向敏感的人思考过多，担心烦躁，心理负担重，对人和事的包容度不够，对生活的不满和抱怨也比较多，明亮的人生活更舒适，自我调节能力也更好。培养一个好的性格需要一个好的家庭环境，父母不和，家庭暴力对孩子性格的形成必然会产生负面影响。另外，朋友圈、学校等社会环境也会影响性格的形成，鼓励孩子和周围的人交流，参加社会活动。

　　交更多的好朋友。朋友是人生中的重要财富，他们在你感情不好的时候给予安慰，在你孤独的时候陪伴，在不方便和家人发出声音的时候给予别的感情。只有交更多的好朋友，才能从一个人的封闭世界中释放自己。遇到不愉快的事情，不要停在心里，躲在家里，和朋友说话，只要发牢骚，就能马上宣泄，从不好的感情中解放。

　　培养广泛的兴趣。心情不好的时候，兴趣可以帮助你。如果你喜欢运动，你可以尽情跑步、游泳、打篮球，在汗水中释放自己，顺便锻炼一下身体。在做自己感兴趣的事情时，还可以结识志同道合的朋友，增强人际交流，更好地融入社会。

　　学习情绪管理。学会自我调整，做懂情绪管理的人。当你生气想生气时，你不妨先冷静一下，从1到10，给自己10秒的缓冲时间，然后你的火可能没那么大。当你伤心欲哭的时候，可以尝试深呼吸，调整自己的呼吸和心跳，慢慢平静下来。当然，转移自己的注意力，做喜欢的事情也是情绪管理的方法。

　　上海精神强迫症医院，及时咨询心理学家。负面情绪影响你好几天，发现越来越严重的时候，不要再一个人扛了，可以马上和心理医生说话，他们会为你找到合适的解决方法。放任不管，面子不好求助，抑郁症可能发展得更快，严重影响工作和生活。