如何提高男性精子活动率呢？这是很多男性朋友都特别关注的问题。精子的各项指标是影响男性生育功能的主要因素，男性精子要是出现活动力下降的，是会影响生育问题的。不孕不育 指出，为了优生优育，有生育需求的男性需要多加注意，避免一下不好的习惯的出现，要积极提高精子的活力。那么，如何提高男性精子活动率呢？

　　1.多吃富含锌的食物，锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，直接影响精子的质量。

　　2.杜绝不良生活习惯来提高精子质量，由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　3.要经常参加体育锻炼，防止身体肥胖，男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相