我们都知道，随着年龄的增加，女性的生育力是逐渐下降的。高龄女性备孕风险相对于一般的女性朋友来说更大。因此高龄女性要知道科学备孕的一些注意事项：

　　(1)孕前检查

　　备孕前要做孕前检查，对自己的身体条件有个大致了解，确定自己的身体状况是否适宜备孕，若身体欠佳，可在调养一段时间后，等身体适宜的时候在进行备孕。

　　(2)补充叶酸

　　确认怀孕后，要注意叶酸的补充，或者是在备孕之前，就开始叶酸的补充，可以多吃一些叶酸丰富的食物，如菠菜、小白菜等。

　　(3)按时产检

　　怀孕期间，不要因为产检麻烦，而就将其忽略，或者是做一两次，确定胎儿健康，就再不去做了。尤其是一些高龄产妇，一定要重视产检，按时产检，随时关注和了解腹中胎儿的健康情况。

　　(4)保持平和心态

　　不要因为自己是高龄产妇，就总是充满担忧，心情过度紧张，这些对孕育都没有任何帮助，反而是放松心态，保持平和、愉悦、乐观的心态，对胎儿的发育更有好处。

　　(5)保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　(6)营养充足

　　每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。