身体产生的废物大多都要通过尿液排出，尿酸也不例外。如果尿酸排出不足，血尿酸就容易升高，甚至诱发痛风。而尿液越多，排出的尿酸也就越多，这对高尿酸、痛风都是有好处的。想多排尿，当然就得多饮水，那多少算多，什么水才好，怎样喝才科学呢？

　　每天喝多少水？

　　一般每日饮水量保持在2000毫升左右，可参考一个暖瓶是2000毫升。但是，我们需要注意以下特殊情况：

　　1. 气温不同，饮水量不同。夏天出汗多，2000ml水肯定不够，人体出入要保持基本平衡，所以可以观察尿量，保证每日尿量大约2000ml。

　　2.要分次补水，拒绝暴饮，尤其是心肾功能不全的患者，暴饮可能加重心脏、肾脏负担，并且需要注意限制钠盐摄入。

　　什么时候喝水？

　　许多人的饮水习惯是口渴了才喝水，这样的习惯对痛风患者而言可没什么好处。如果痛风患者等到口渴明显时才喝水，体内实际上已经处于缺水状态，浓缩状态的尿酸已经开始蠢蠢欲动了，这时才饮水对于尿酸排泄的效果并不理想。饮水的时间是在两餐之间、清晨以及晚上。我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止尿液浓缩，痛风患者可以在睡前适量饮水。

　　如何选择饮用水？

　　人体在偏碱性环境下，尿酸溶解度会增加，容易排泄，并且不容易形成尿路结石，所以痛风患者尽量选择偏碱性水。通常，大家平时饮用的水都是自来水都是经过严格处理，符合国家饮用水标准的，酸碱度基本保持在6.5-8.5之间，偏碱性，所以适合痛风患者日常饮用，不过切记要烧开再喝。

　　矿泉水适合吗？

　　矿泉水呈微碱性(酸碱度6.5-8.5)，符合痛风患者要求，适合饮用。纯净水适合吗？

　　纯净水水质偏酸，酸碱度在6.0左右，除去了有益的矿物质和微量元素，失去了营养，不适合饮用。

　　除此之外，痛风患者还需要加速身体的新陈代谢，促进尿酸排泄。此时可服用一些食疗产品，如抗风竤雌性红萝卜系列免疫产品，通过纯植物成分调理五脏六腑，加速新陈代谢，促进尿酸排泄，平衡血尿酸浓度，对痛风有很好的作用。