随着生活水平的提高、饮食结构的改变，越来越多年轻人加入痛风大军。很多人眼里的老年病，早已不再是中老年人的专利。

　　中医认为，痛风之根源是寒湿之气凝结在肝肾脾三经，寒湿之气下注所致经络不通、气血壅滞，或者是病程日久、迁延不好而导致的肝、肾不足，筋脉失于濡养而导致不荣而痛。

　　而西医之痛风，则指嘌呤代谢紊乱引起的“痛风性关节炎”。一般以血脂高，体型肥胖，或有饮酒史，爱吃肥肉者居多。

　　少吃寒性的食物，比如海鲜大多性寒，豆腐也属寒性。

　　中医讲“阳化气，阴成形”，只要是由不成形的东西形成具体形状的大多是阴寒性的食物(豆腐由豆浆水凝聚而成，故为阴寒性食物)。多吃扶阳的食物。“通阳不在温，而在利小便”，可以利小便的食物能减轻痛风症状，把寒湿之邪气排出体外。

　　“管住嘴”

　　远离“嘌呤大王”，限制高嘌呤饮食对防治痛风也尤其关键。

　　超高嘌呤食物：动物内脏、浓肉汤、火锅汤、含酒精饮料、甜品，完全避免！

　　中高嘌呤食物：猪牛羊、鸡鸭鹅、鲈鱼、鲫鱼、龙虾、螃蟹、绿豆、黄豆，严格限量！

　　中低嘌呤食物：花菜、西蓝花、四季豆、三文鱼、蘑菇，适量食用！

　　低嘌呤食物：奶、蛋、大白菜、根茎类、茄果类、瓜类蔬菜、水果、粮食，推荐食用！！！

　　“迈开腿”

　　痛风患者可以根据自身的状况，进行适当运动，比如：慢速短程小跑、健身操、乒乓球等项目。平日里可多做经络导引术，疏通全身经络，补充体内正气，加速推动血液运行，濡养脏腑，促进新陈代谢，增强免疫力。