面肌痉挛在生活中是比较常见的一种疾病，不但对患者的身体健康伤害很大，而且对心理也是一种很大的打击。因此，为了避免这种疾病的危害，在日常生活当中就要注意做好预防，掌握一些基本的预防措施。那么，生活中如何预防面肌痉挛呢？兰州中西医结合医院来为您介绍一下。

　　1、注意保暖

　　预防面肌痉挛就要尽量做好面部的保暖措施，这样可以起到一定的预防作用。生活当中，要尽可能避免面部受到冷水或冷风刺激，不要直接用冷水洗脸。在早晚天气比较凉的时候，出门也要注意保暖。

　　2、加强锻炼

　　平时可以多进行运动，加强锻炼，适当参加体育活动。

　　3、避免过度劳累

　　预防面肌痉挛要注意避免过度劳累，适当减少一些体力活。

　　4、注意饮食

　　在日常饮食当中要合理安排，尽量多吃清淡的食物，尤其是要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、油菜、西兰花、苹果和猕猴桃等，同时适当补充维生素c和维生素b。另外，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、豆制品、牛奶等，保证营养均衡，从而可以提高自身抵抗力，有效预防面肌痉挛。

　　5、忌烟酒

　　预防面肌痉挛还要注意减少对身体内的刺激，避免吃一些辛辣刺激的食物。同时忌烟酒、咖啡、浓茶等，这些会使大脑兴奋，并产生一定的刺激作用。

　　6、控制体重

　　平时要注意控制体重，防止肥胖，对于预防面肌痉挛有一定的作用。

　　面肌痉挛这种疾病在日常生活当中并不少见，想要预防这种疾病的发生，做好相关的预防工作是很重要的。为了预防面肌痉挛，平时要注意饮食，保证营养均衡。同时要注意保暖，加强锻炼，从而增强自身抵抗力。此外，要控制体重，并且避免过度劳累。