【导引】产后做什么运动对身体恢复有益？产后做什么运动使身体恢复更快？产后做什么运动对身体恢复有好处？这是最近很多新妈妈们常在网上咨询的问题，针对一问题，今天，小编特约产科专家产科专家为大家详细介绍如下。

　　产后做什么运动对身体恢复有益？产后做什么运动使身体恢复更快？产后做什么运动对身体恢复有好处？这是最近很多新妈妈们常在网上咨询的问题，针对一问题，今天，小编特约产科专家产科专家为大家详细介绍如下。
　　1.会阴收缩运动：可以从产后第1天开始做。
　　2.头颈部运动：可以产后第2天开始做。
　　3.胸部运动：可从产后第3天可开始做。
　　4.腿部运动；可从产后第5天开始做。
　　5.臀部运动：可从产后第7天开始做
　　6.仰卧起坐运动：可从产后第14天起开始做。　　
　　产后运动的注意事项：
　　1.排空膀胱；
　　2.选择硬板床或榻榻米或地板上做。
　　3.穿宽松或弹性好的衣裤。
　　4.避免于饭前或饭后一小时内做。
　　5.注意空气流通；运动后出汗，记得补充水分。
　　6.所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力；每天早晚各做十五分钟，至少持续2个月；次数由少渐多，勿勉强或过累。
　　7.如果出现恶露增多或疼痛增加需暂停，等恢复正常后再开始。
　　如果您还有其他的疑问，请点击我们的或拨打免费咨询电话：020-81891111进行咨询，我院的权威妇科专家将一对一的为您详细解答。祝愿您健康！