饭后喝咖啡有助于消化吗?饭后喝咖啡健康吗?
时间:2018-04-18 14:26:46 热度:37.1℃ 作者:网络
咖啡是比较时尚的一款饮品,很多人都喜欢在饭后或是闲暇的时候,喝一杯咖啡,听说饭后喝咖啡有助于消化,是真的吗?饭后喝咖啡健康吗?
饭后喝咖啡有助于消化吗
饭后半小时以上喝一杯清咖是可以助消化,当然前提是你的肠胃比较健康。不然也是给自己添堵。
方法:一般可在中饭(7分饱)吃完,下午2点左右喝一杯清咖,到了4点多会有饥饿感,吃几颗坚果算是加餐。
饭后喝咖啡健康吗
首先,人在饭后容易犯困,主要因为消化系统通知神经系统需要休息全力消化储能。喝咖啡可以让人更清醒,这是很多人选择饭后咖啡的原因,但是这明显是在机理上跟身体背道而驰。
其次,咖啡豆中含有单宁,会和铁离子形成难溶螯合物,不利于其吸收。这点茶叶也一样。所以贫血的人,吃饭前后应该尽量避免。
第三,如果肠胃不好,咖啡本身就会对肠胃产生更大的刺激,影响吸收。
长期喝咖啡的副作用
副作用一:阻碍正常的消化吸收,如果你在吃饭的时候喝
副作用二:影响智力发育,如果本该给孩子喂奶却喂咖啡
副作用三:影响睡眠质量,如果你睡前喝上一大杯
副作用四:影响身体健康,如果你不喝白开水而总是用咖啡代替