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　　谷雨时节是春季的最后一个节气，季节交替之时，也是养生的最佳时候，下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

　　一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，进入暮春的季节，谷雨时节说养生日程。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机。……

　　一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机。

　　暮春时节养生要做的几件事

　　1、保护肝胆最重要

　　春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。

　　应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

　　2、进行“身体大扫除”

　　春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝魔芋山药粉可以清肠通便、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

　　3、适合做伸展运动

　　整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

　　4、帮助春季排毒

　　春季的很多能起到排毒的作用。比如红豆薏仁粉;蒲公英是祛湿健脾，保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。