产妇饮食需要补充足够的营养，但也要留意禁忌食材，产妇能吃马兰头吗？产妇吃马兰头有什么好处和坏处？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

马头兰产妇能吃吗

产妇能适量的吃。

产妇适量的吃马兰头会有什么影响，还能给产妇提供营养，但不能过量的吃，产妇生产过后消耗大量能量，需多吃温补的食物，而马头兰性寒，过量的食用马头兰可能会影响温补食物的作用，从而影响身体的恢复。

产妇吃适量的马头兰有什么好处

马头兰含有丰富的维生素和无机盐，其中所含的铁、维生素A和维生素C的含量大大的超过其他的蔬果。如果在是用母乳的方式在喂养宝宝的话，产妇吃马兰头既能补充孕妇所需的营养也能为胎儿增加了一条营养供给的渠道，味道也佳，可激发食欲，减轻厌食症状。

过量的吃马头兰有什么坏处

孕妇产后元气受损，体质多从内热转为虚寒，而马兰头为性凉，过量的食用马头兰会影响产后恢复，而且还会产后妈妈的肠胃。

产妇吃多少量合适

马兰头每日的推荐摄入量为每餐20-50克为适宜用量，这个用量范围下食用马头兰即可补充丰富的营养，又不会因为过量会导致体寒，引发身体的不舒适。

产妇产后饮食该注意些什么

忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。而且高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。

忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。

忌吃生冷的食物

产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。