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太极拳肯定是养生的，至于现在大多数的都是“改良”的太极操。

高票答案已经说的很好，我就说说我的其他看法。

很多中国人对我国的传统都是贬的一文不值，觉得都是玄学，没有科学依据，也看不到实效，可是很多东西都是短期难以出效果的。

比如中医，有些病人找了好中医拿了好药，也按照方法坚持喝了，然而你特么不戒酒不戒烟，吃辛辣刺激食物，不按时睡眠，最后效果不好又怪中医不行，真不知道何来的道理！

再比如太极拳，很多黑子根本不去了解，看到公园的老爷爷老奶奶练的“体操”，就以为这就是太极拳，然后就讲太极无用，接下来一棒子打死所有传武，甚至是所有传统文化，这种不客观的评价非常不负责。

当然，现在这个社会骗子多，传统的东西也很排外，一般人难以接触到真正的东西，但这难道不更应该让我们去了解去支持吗？随意地对老祖宗留下的东西一味地贬斥难道做得对？

不去体验不去调查不去了解就随意地跟风评价难道自以为自己很牛X？我不认为。

太极拳本身的养生作用，可以反过来解读：自然呼吸（主动控制呼吸的运动多数有害于身体）；垂立地面放松运动（此点极有助于内脏康复）；

让身体骨骼肌肉在正常范围内广泛轻运动（合适于所有年龄段和大多数人类个体的身体状态）；……，仅这几项，谁能在全世界找出第二个这么有益于康复的活动？能有益康复的活动正好在养生的范畴内吧？那么，还需要有什么结论嘛？

在此附上李可染先生的一句话：“用最大的功力打进去，用最大的勇气打出来。”