养生堂20170927--养肾的方法有哪些？十二官中的养生术推荐！

时间：2018-05-04 12:31:36   热度：37.1℃   作者：网络

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养生堂20170927--养肾的方法有哪些？十二官中的养生术推荐！养肾是很多朋友比较在乎的一个群体了，那么你知道什么样的养肾方法是最有效的吗？

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养生常识：

冬季如何养肾补阳呢？

从中医的角度上来说，肾为先天之本，生命之根，人的生、长、壮、老、已，都是与肾中精气的强弱息息相关的，当肾气充盈的时候，人体的阳气就会非常的充盈，所以说冬季正好养肾的季节，在生活中有很多食物都能够起到补肾精、养肾气的作用，可以多吃一些韭菜、生蚝、山药、黑豆、鲈鱼、蜂蜜、何首乌等益肾食物。这些都是有一个很好的养肾补阳的食物。

适合冬季养肾补阳的食物有哪些？

下面这两道菜是非常适合在冬季食用，既温暖机体，又强健肾脏。

蜂蜜松仁粥

用料：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。

做法：松子仁洗净，放入碗中，捣成泥状，粳米淘洗干净，砂锅放于火上，加入适量清水、粳米、松子仁，大火煮沸，改成小火煮至粥成，最后调入蜂蜜即可食用。

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