湿气重可不是好事，因为祖国医学认为，湿邪对身体健康损伤很大。湿气过重，对身体健康会有极大的影响。生活中很多人日常不注意保健，随便吃喝玩乐，胡乱了日常的健康。所以导致身体内堆积了大量的湿气，小编提醒，湿气重对身体非常不好。一定要尽早祛湿才行，对此下面来看看湿气重的危害，才能更有动力祛湿。

湿气重的危害有哪些

1、让人四肢沉重

当体内被湿气入侵时，很容易出现头昏沉重的情况，就好像身体被一块布裹着一样。四肢变得非常笨重，身体又困又累，好像身上绑着重物一样。

2、皮肤瘙痒

体内湿气重的人们，皮肤会时常出现瘙痒感，就好像有虫子在身体内四处爬动一样。如果用手去抓挠瘙痒的部位，就会出现像蚊子叮咬一样的红色凸起。不过持续一段时间之后，症状就会消失。就是每次发生瘙痒的时候，会觉得皮肤很难受。

3、精神不佳

体内湿气重的人，往往精神不佳，因为他们总感到身体疲乏，特别不想活动身体。而且时常感到胸闷，只有长呼一口气才会觉得舒服。

4、容易长痘

人体内堆积了大量的湿气时，会影响身体排泄火气，从而导致体内堆积大量的热气，致使痘痘不断产生。而且湿气重会影响新陈代谢，导致体内堆积大量的垃圾，原本应该排出去的垃圾，一直堆积在皮肤里面，最终就容易长痘。

5、诱发肥胖症

如果平日里饮食控制得不错，却发现自己越来越胖，则需要注意是体内湿气重的原因。因为湿气进入身体之后，就会在皮下堆积过量的湿气，致使脾脏运化水湿的负担加重。最终则会影响肾脏的利尿功能，不及时改善，身体就会变得浮肿，看起来特别显胖。

6、排便不畅

想要知道自己体内湿气堆积量多不多，可以通过观察大便得知。如果拉出来的大便，很容易黏在马桶上，要冲好几次水才能冲掉。或者说每次排便后擦拭肛门时，需要用好几张纸反复擦拭，而且很久才擦拭得干净。这说明体内堆积了大量的湿气，需要尽早祛湿。

夏季如何祛湿效果好

1、食疗

湿气重的人，往往脾胃运化存在问题。想要祛湿，就要养胃脾胃。建议每天多吃清淡的食物，才能调理好肠胃系统，让身体的代谢功能恢复正常。同时要注意，油腻的食物要忌口，吃太多了体内会堆积大量的油脂，会加重肠胃负担，最终导致湿气不断加重。

其中，绿豆、地瓜、薏米、燕麦可是祛湿毒的好帮手，平日里要多吃它们。另外，白术、云苓等中药材，具有很强的祛湿功效，建议可以和排骨等炖汤食用。

2、艾灸

艾叶具有祛寒的作用，适当艾灸可以帮助身体祛湿散寒，经常生活在潮湿环境中的人，体内堆积的湿气比较多。建议要到中医院，找经验丰富的医师艾灸，以免导致身体受伤。

3、拔罐

拔罐是中医常见的疗法，适当拔罐有助逐寒祛湿，有效将体内的湿气赶走，调整人体阴阳平衡。但是需要注意的是，拔罐很危险，没有经验的人千万不能自己动手。必须要找经验多的中医师操作，以免烫伤自己的皮肤。