吃水果，对于很多人来说，简直就是一种平常得不能再平常的事情了，就像一日三餐一样，很多人已经养成了每天都吃水果的习惯，有许多人在逛菜市场的时候，就会顺便到水果摊上，挑上一袋新鲜的应季水果带回家，还有很多家长要求自己的孩子每天都要吃水果，才能补充维生素。

不可否认，水果对于我们的健康来说，确实扮演着重要的角色，不过你知道吗？有一些人在吃水果的时候，要非常小心挑选水果的种类，一旦吃错了水果，带来的可能不是健康，而是对身体产生不好的影响。都有哪些人需要谨慎对待吃水果的呢？让我们来看一下。

1、这五类人，要小心吃水果

第一类是经常腹泻的人

经常腹泻的人肠胃大多不好，在吃水果的时候最好避开一些比较寒性的水果，比如像是火龙果、圣女果等，如果吃了这些寒性水果的话，有可能会加重腹泻的情况，如果想要吃水果，可以选择温性的水果，如苹果。

第二类是有胃病的人

现在患有胃病的人可不少，患有胃病的人在饮食上一定要非常注意，一不小心吃错东西就会胃疼，在挑选水果的种类时，也应该尽量不买寒性的水果，这些水果很可能会引发胃病。

第三类是糖尿病患者

相信很多人都知道糖尿病患者不适合吃糖分过高的食物，所以在吃水果的时候也一定不要选择糖分高的水果，如香蕉、樱桃。而且，糖尿病患者最好不要在吃饭之后再吃水果，这样会导致血糖升高得很快，想要吃水果的话，最好在两顿饭之间的时间段吃，而且吃水果也不要过量，并且随时检测血糖的含量。

第四是患有咽喉疾病的人

胃部不好的人要避开寒性水果，患有咽喉疾病的人则要避开热性的水果，比如像有咽炎的患者，吃热性的水果会加重体内的虚火，像是荔枝、菠萝等水果尽量少吃、不吃，一般在吃荔枝和菠萝等热性水果时，为了防止上火，最好也先将水果浸泡到盐水中。

第五是服用降血压药、降血脂药的人

如果你或者你的家人当中有正在服用他汀类降血脂药、地平类降血压药的，那么就不要吃柑橘类的水果，如柚子、西柚等会影响药物的代谢，让一些药物的副作用变大。

除了这五类特殊人群要注意水果的吃法之外，所有人在吃水果的时候都要注意以下几点要求，做到健康吃水果。

2、健康吃水果的要求

一、一次性不要吃太多水果，更不能将水果当成正餐。

二、尽量吃应季的水果。

三、腐烂发霉的水果一定不能吃。

四、有果皮的水果最好削皮食用。

参考资料：

[1]李小燕，《读懂水果，才能吃出健康》，健康报，2019-04-24。