预防脑溢血，主要需要从以下几个方面入手：

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒、保持充足睡眠、适度锻炼等都是保持身体健康的关键，可以降低脑溢血的发生风险。

2. 控制高血压：高血压是导致脑溢血的最常见原因之一，所以要控制好自己的血压，避免出现高血压危机。

3. 饮食均衡：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，可以帮助控制体重和胆固醇等指标，降低患脑溢血的风险。

4. 预防血栓形成：经常长时间久坐或久站不动容易导致静脉曲张和血栓形成，这些都是引起脑溢血的原因。建议适当休息，间断性地活动身体，防止血液在血管中停滞，促进血液循环。

5. 定期检查身体：定期体检可以及时发现一些潜在的健康问题，如心脏疾病、高血压等，及时采取措施进行治疗和管理，减少脑溢血的风险。

总之，预防脑溢血需要从多个方面入手，并且要时刻保持警惕，注意身体的变化。如果出现头痛、眩晕、视力模糊等症状，应及时就医，以避免引发更严重的后果。