文 / 阜外说心脏文韬 编 / 杨进刚

【搜狐健康】你还在熬夜刷手机吗？你还在熬夜网吧混战吗？你还在熬夜打麻将吗？……

也许你会觉得，偶尔通宵一次不会对健康造成太大的伤害，但最近一项研究的结果应该让你提高警惕了。

研究显示，即使是健康的年轻人，少睡一晚也会导致血液中“TAU蛋白”指标升高。

TAU蛋白是大脑神经元中的一种蛋白质，是检测老年痴呆症的一项生物指标。

老年痴呆症虽然一般都在患者步入老年时才显现出来，但这种TAU蛋白质早在症状出现前的几十年就在患者的大脑中积累了。

这是来自瑞典的一项研究，研究的观察对象是15名身体健康、体重正常的男性，他们平均年龄22岁，正常睡眠时间大约7到9个小时。

第一阶段，所有人正常睡两晚好觉；第二阶段，只允许在第一天晚上睡觉，第二天夜里必须熬夜，通宵不睡，可以玩游戏、看电影，或者聊天等。

化验结果显示，仅仅只是一夜无眠，这些人血液中的TAU蛋白质含量就增加了17%，而正常时睡眠的TAU蛋白只增加2%。

作者称，这项研究警示，就是规划好合理的睡眠时间，以降低自己患上老年痴呆症的风险。

来源：Effects of acute sleep loss on diurnal plasma dynamics of CNS health biomarkers in young men. Neurology. First published January 8, 2020.