抖音上有这么一个人，他每周二至周日的晚上7点30分准时开播，没聊几句，就开始放周杰伦的《本草纲目》，然后带着大家一起跳毽子舞。他有着50岁的年龄，可精神状态看上去却好像是30多岁。他究竟是谁呢？他就是周杰伦御用教练，曾经帮助周杰伦成功练出八块腹肌的刘畊宏。

如今的刘畊宏，在抖音上已经拥有近2000万粉丝。他的火，可不是细水长流得来的，而是在短短的一个星期内。在这期间，他只是用了一招，那就是令无数女生大喊“要命”的毽子舞。伴随着《本草纲目》的音乐，他一边卖力地跳，一边大声地喊，告诉大家怎样跳才是正确的，还不忘鼓励大家一定要坚持下去。因为越来越多的人开始跟着他跳毽子舞，且多数都是女生，所以网上称这些人是“刘畊宏的女孩”。

曾经周杰伦的御用健身教练，现在成为了名副其实的大网红。但这位网红又是网红界的一股清流，因为他一不带货，二不卖惨，每天做的事情就是带着网友们一起跳毽子舞。

毽子舞一共有四个动作，每一个动作看上去并不难，但实际上在动作规范的前提下，把其中的一个动作练下来就已经开始汗淋淋了。当四个动作全部做下来，肯定会满头大汗。不过，令网友们喊“要命”的是，这才是刚刚开始。甚至有的时候一套毽子舞反复跳上几组，时间从7点30分到了8点，刘畊宏张口就来了一句“热身结束了”，让跟着练的网友瞬间崩溃，也使得不少网友表示每天晚上都在被刘畊宏家暴。

早前，刘畊宏是一位歌手，而且还时不时参演一些影视剧，后来转行做教练，凭着周杰伦在当年大火了一把，但很快就冷了。现在的他晚上在直播间带着妻子、岳母一起教大家跳毽子舞，还自创了多套其它快速暴汗燃脂操，深受广大网友们的好评。集美们，假如想在这个夏天秀出美美的身材，不妨关注刘畊宏，跟着他一起跳起来吧！