导读：如何让肌肤更加完美无瑕，该使用什么乳霜、凝胶或是疗程才能换来更透亮的肤质，这些都是女人们再探讨都不嫌多的话题。我们太注重外在护理，却常常忽略饮食对肌肤的影响。今天西西女人网小编来说说日常饮食与生活习惯的正确观念，看看这些因素是如何影响我们的肤质，甚至是身心健康。

加速肌肤老化的7个日常饮食习惯

　　一、加工食品伤身伤肌肤

　　加工食品通常含有大量精緻碳水化合物、人工甜味剂、同时还有可能会残留一点化学物质，像是杀虫剂和荷尔蒙，这些对肌肤和整体健康来说都会造成伤害。精緻碳水化合物是罪魁祸首，让体内葡萄糖量剧增，启动醣化作用，这样一来会破坏肌肤的胶原蛋白和弹力纤维。

加速肌肤老化的7个日常饮食习惯

　　二、减肥不能赶流行

　　只因为目前盛行某种减肥法就开始减肥，这从来都不是正确的做法。你想要逐渐改变饮食习惯，就必须坚持下去，让改变习惯这件事变得更持久和健康。逐渐改变习惯也可以避免「体重循环」的状况，以精瘦蛋白质、新鲜蔬果、低碳水化合物，减少食用加工食品等方式为主的减肥法，对身体和肌肤是最好的。