导读：头发稀少怎么变浓密，吃什么使头发长得快又浓密。常常觉得头发毛躁、分岔，可能还面临掉发、白发问题的您，是否忽略了紫外线带来的伤害呢? 紫外线不只会对肌肤产生影响，对头发更是会造成不可逆的永久伤害，日本美发师田村真名，将要说明被许多人所忽略的头发、头皮养护问题，西西女人网(www.xixinv.com)小编则针对头发与头皮的滋养提出饮食方面的建议，一起来从里到外好好照顾头皮健康!

头发稀少怎么变浓密 吃什么使头发长得快又浓密

　　紫外线造成的两种头发伤害

　　紫外线所造成的头发损害分成两个种类，一个是在角质层造成伤害，导致头发毛燥、分岔、断裂等症状。 另一个则是因为紫外线将头发内含有的黑色素分解，导致头发被晒成茶褐色的状况。

　　许多人一直等到分岔、断裂等症状出现以后，才开始关心起头发的养护，但到了那个时候几乎为时已晚。 在已经是死细胞的头发上继续造成严重损害的话，就很难恢复原本的样子了，因此，比起紫外线造成的肌肤问题，头发的紫外线预防显得更为重要。

　　与毛发稀疏和白发生成息息相关的头皮问题

　　暴露在紫外线下的头皮会进行老化作用，引起毛发稀疏、掉发、白发等严重的烦恼。 和头发一样容易被忽略的是头皮的紫外线预防问题。 头皮是与脸部相连的同一块肌肤，因此与脸部肌肤一样，紫外线也一直促进着头皮的老化。

　　推荐使用帽子或洋伞保护头发与头皮不受紫外线伤害，或者长时间外出的时候使用防护紫外线的产品进行养护。 除此之外，定期的改变头发的分边、分线也会有效。 除了从外部进行的头发防护外，内部的养护也是非常重要，接下来将由西西女人网(www.xixinv.com)小编介绍4种具有滋养头发效用的食材与营养素。