但是在放纵的背后

不仅藏着肥胖的苦恼

还有肠胃黏膜损伤的危机！

2021年12月，中华医学会消化病学分会胃肠激素与黏膜屏障学组《胃肠道黏膜保护临床专家共识》正式发布，作为国内第一部关于胃肠道黏膜保护的专家共识，为胃肠道黏膜的保护提供了最新的强力依据。

多种疾病与黏膜损伤有关

从食管、胃、小肠到大肠，整个消化道都被黏膜覆盖，生活中不规律饮食、刺激性饮食及饮酒等行为，都可能对胃肠道黏膜造成不同程度损伤。一旦黏膜出现损伤，就会导致疾病的发生。

常见疾病包含慢性胃炎、消化不良、胃溃疡等，急性胃肠炎、药物相关的小肠黏膜损伤、炎症性肠病等也与黏膜损伤相关。

黏膜损伤的危害广泛，会影响到所有胃肠道功能，包括蠕动、消化和吸收功能，而一旦营养素缺失，会延缓孩童生长发育，同时可能导致成人原发疾病的加重。

黏膜损伤高发人群

黏膜损伤非常常见，任何年龄都可能发生，不同年龄段的主要病因也不同。

● 一般老年人多见于药物引起的小肠黏膜损伤；

● 20~30岁的年轻人则多与情绪、压力有关，同时有饮食不规律的情况；

● 而30~50岁左右中青年则介入两者之间，一部分是饮食、生活不规律等外源刺激，同时也由于高血压、糖尿病等慢性病发病的年轻化，需长期用药的问题。

如果出现一过性的消化道症状，尤其是在饮食不规律、饮酒、刺激性饮食等行为后，经饮食调整或药物控制后缓解，可不必焦虑担心；但如果症状持续或逐渐加重，两三天无法好转，则建议及时到医院就诊。

这4种情况会损伤胃肠道黏膜

1不良饮食习惯

《胃肠道黏膜保护临床专家共识》提到，长期饮浓茶、烈酒、咖啡，或食用过热、过冷或过于粗糙的食物，均可破坏黏膜屏障，造成胃肠道黏膜反复损伤和炎症。

● 烟草中的尼古丁也可影响胃黏的血液循环。

● 饮食不规律会影响肠胃功能，胃需要休息，总被迫持续工作消化食物，时间久了容易出问题。

● 酒精也会损伤黏膜，中青年大量饮酒后做胃镜会看到胃黏膜的明显损伤。

● 腌制食品中的亚硝酸盐对黏膜也存在化学损伤，甚至可能会导致一些肿瘤的发生。

● 辛辣饮食也是一个影响因素，但存在一定耐受性，与各地长期饮食习惯有关，如果从来不吃辣的人一次大量摄入辣椒制品，也会产生黏膜损伤。

2不良情绪

不良情绪同样会对黏膜造成影响，抑郁、焦虑状态都会通过脑肠的互动机制对胃肠道造成影响，影响黏膜的屏障和防护，导致相关损伤。

3长期使用药物

步入老龄化社会，糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病，以及关节疾病困扰着不少中老年人，在长期使用抗血小板药物、非甾体类止疼药等过程中，不仅对胃黏膜会造成损伤，同样也会引起小肠、大肠黏膜糜烂、溃疡等损伤。

4其他因素影响

胃肠道直通外界，细菌、病毒等也会破坏胃肠黏膜，比如幽门螺杆菌。

出现轻微肠胃不适该如何缓解？

1养成良好生活习惯

胃肠道黏膜本身有较强的修复功能，15天作用就可更新一次。轻微的黏膜损伤自身即可修复，但需要注意改善饮食习惯，同时要保证好的心态、控制好情绪。

2遵医嘱根除幽门螺杆菌

幽门螺杆菌也会对胃肠道黏膜造成损伤，甚至导致溃疡、糜烂，但是否需要彻底根除则需结合个人情况而定。目前推荐铋剂四联（质子泵抑制剂+铋剂+2种抗菌药物）作为主要的经验治疗根除幽门螺杆菌方案，疗程14天，并且强调初次根除率和个体化治疗。

具体如何治疗、是否需要治疗，治疗过程中应该注意什么，必须找专科医生进行处理，绝不可自行治疗，否则会适得其反。

3科学使用黏膜保护剂

几乎每个人都有肠胃不舒服的时候。如果偶尔吃得不合适、胃有些不舒服，可以尝试使用黏膜保护剂，第一是安全，副作用少，第二是起效比较快。不仅可以中和胃酸，还具有修复黏膜损伤的作用。黏膜保护剂到药店即可购买，外源性的黏膜保护剂服下即可在胃表面形成保护膜，当即起效。一般黏膜保护剂不会掩盖病情而耽误就医。

如果服用后还没有好转，需要尽快到医院就诊。

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