每次电视上的女星都会羡慕她们的身材，但其实大家都是辛苦过来的啊～就来看看她们的减肥心路历程，大家可以从中获取一下信息，但一定要找出适合自己的方法，随便乱减肥可是很伤身体的喔!

　　#昭宥

　　昭宥之前在节目上说自己一个月里减去8公斤让很多韩国女生们都惊讶!她在一个月完全不吃碳水化合物，只吃4个鹌鹑蛋白，虽然成功瘦下来了但她自己也承认这是非常糟的减肥方法，绝对不能学啊!

　　因为女明星在镜头前的压力，她建议大家减肥要设定长期目标，暂时不要参与朋友的聚会，也不要一直量体重，这些只会增加自己的负担，用健康正常的饮食&运动才能真正让身材维持，恶性减肥只会更糟糕!

　　#韩惠珍

　　原本就是模特儿的韩惠珍，当然对于自己的身体管理一定有这个很严格的规划!最近在网上放了自己健身过后的照片，那马甲线真的是激励人心啊～她说过妈妈给了她天然的身材，但是教练却是给了她肌肉，这句话就是告诉你运动的无限可能!

　　她主要是集中在增肌这方面，因为原本的体脂就比较低，如果像是有重要行程的话，在那之前就会特别严格的管理饮食，早餐都是一条香蕉，午餐是鸡胸肉和蛋白质奶昔，晚餐是蛋白、花椰菜和玄米饭，以这样子解决掉一天的饮食。少吃多动是万古不变的真理啊!

　　#赵贤荣

　　贤荣在出道时因为有婴儿肥的问题，所以身体看起来比较水肿，但是在那之后她就开始减肥，至今已经成功减肥了8公斤，主要的秘方还是在睡前的四个小时绝对不吃任何的食物!

　　她也在频密的进行各种运动，像是跳绳、摇呼啦圈、举哑铃、重量训练和瑜伽等这些运动来保持身体，而且她自己最喜欢也最推荐的就是跳绳，只要跳大概20分钟就会满头大汗，但是如果是膝盖不好的女孩，就不推荐跳绳啰!因为会对膝盖有很大的负担～

　　明星们是因为在镜头前所以才需要这种激烈的减肥方式，除了饮食减少之外，运动也需要循序渐进，虽然这些都是大家都知道的方法，但实际做到的人真的很少，少吃多动就是不二法门!