文章目录

一、喝过夜的开水好吗

二、喝白开水的好处

三、喝水的误区有哪些

喝过夜的开水好吗

不少人家里都有个盛水的凉瓶,里面的凉白开水可以随时喝。但是,这种方便可能带来健康隐患。如果当天没有喝完,一定要倒掉。

这是因为,久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能。所以,开水最好当天喝完。

此外,现在很多家庭习惯饮用桶装水,看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为,桶装水打开时间久了,细菌会顺着进水口溜进去,而且饮水机在出水时会形成负压,还不可避免地吸入部分空气,而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完,细菌就会超标,纯净水便不再纯净。

喝白开水的好处

1、补充水分

人体每天都是需要补充足够的水分来维持身体各项机能的运转,特别是早上的时候,经过夜晚睡觉时从呼吸、皮肤、尿中消耗了体内大量水分,这时喝上一杯白开水,能补充身体代谢失去的水分。

2、排毒养颜

每天喝上足够量的白开水,能够给身体补充足够的水分,滋润肌肤,还能帮助清理肠胃,排出体内的毒素、垃圾和废物,能起到排毒养颜的作用。

3、防止便秘

白开水能温暖肠胃,润滑肠道,软化排泄物,而且早上起床后喝上一杯白开水,能刺激胃肠的蠕动,促进大便的排泄,可以起到有效预防和缓解便秘症状的作用。

4、消除疲劳

白开水进入体内后可以立即参与新陈代谢,经常喝白开水的人,体内的乳酸脱氢酶活性会比较高,使得肌肉组织中的乳酸代谢充分,使人尽快恢复体力,消除疲劳的作用。

5、帮助减肥

在清晨起床喝杯白开水,能加速肠胃蠕动,加速代谢产物的排出,而在用餐前喝杯白开水,则是能减轻饥饿感,进而减少食物的摄入量,即热量摄取量减少,对于减肥是有帮助的。

喝水的误区有哪些

1、为了美丽和健康,喝水越多越好。

每天8杯水就足够满足身体的需要了,没有必要强迫自己大量喝水,否则会增加肾脏的负担。

2、早晨起床后,喝一杯淡盐水,能促进身体排毒。

人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿等生理活动却仍在进行中,这些都要消耗水分。

早晨起床后喝盐水,反而会加重高渗性脱水,令人更加口干,也会使血压更高。

心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用盐水。

3、汤就相当于水,以喝汤代替喝水,更能补充营养。

一般的汤有大量盐分和脂肪。虽然喝汤可以补充水分,但同时也会摄入较多的盐分和脂肪,会慢慢侵蚀的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。

4、口渴表示身体缺水,不渴不用喝。

人喝水的欲望远没有吃饭强烈。等你感觉到口渴时,已经迈向脱水的边缘,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水,身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳,甚至头疼等症状。

因此,我们应该适时喝水,以补充水分,别等到口渴才喝水。