由于各种原因，很多人会长期出现手脚冰冷的现象，尤其是女性。这种现象更为普遍。那么如何调节长期手足冰冷呢 在日常生活中，有没有更好的局部治疗方法？

长期手脚冰凉怎么调理

1、桂枝煎汤服用

材料准备：桂枝、白芍、大枣、生姜、甘草、黄芪、枳壳、党参等

做法：所有中草药洗净后放入砂锅中，加适量清水煎服即可。

功效：益脾补气。适用于手脚冰冷、面色苍白、气短脉虚等症。

2、艾叶泡脚

材料准备：艾叶、热水、泡脚桶

做法：艾叶煮水或直接丢入热水中浸泡15分钟就可以泡脚。热水至少要达到小腿2/3部位，且泡脚时要注意水温，避免烫伤。

功效：散寒止痛、温经活血、祛痰止咳。适用于四肢不温、手脚冰凉、久咳不愈等症状。

3、生姜水泡脚

材料准备：生姜、热水、泡脚桶

做法：生姜切片煮水或直接丢入热水中，浸泡5-10分钟以后就可以直接泡脚。以热水浸没至膝盖处效果最佳。而且泡脚时要注意水温，避免烫伤。

功效：散寒祛风、舒筋活络。长期手脚冰凉的人经常用生姜水泡脚可以促进全身血液循环，改善自身畏寒怕冷的现象。

4、多喝枸杞红枣羊肉汤

材料准备：枸杞、红枣、羊肉、少许生抽、料酒、生姜、食盐

做法：枸杞、红枣洗净、沥水备用。羊肉洗净、切块，放入冷水锅中，加入少量生抽、料酒以及生姜片，煮出血沫后捞出洗净，再与枸杞、红枣一起放入砂锅中，加清水淹没，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入少许食盐调味即可。

功效：补中益气、温阳益脾、滋补肝肾

结语：长期手脚冰凉怎么调理?长期手脚冰凉的人可以通过以上四种方式来改善自身不适症状，但如果坚持一段时间后，改善效果依旧不佳，那么建议到正规的中医院进行精准辩证后，再进行针对性的调理。