男人养生保健知识 必吃的8大营养食物
时间:2018-01-03 14:44:05 热度:37.1℃ 作者:网络
男人养生是现在越来越多人重视的事,以吃养生也是最常见的。男人养生保健知识,下面就介绍男人养生保健必吃的8大营养食物。
深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。