导读：秋天吃什么最养生，秋季吃板栗补肾壮腰又养生。秋天到了，板栗“开口”笑了，板栗成了我们零食的最爱。其实秋天吃板栗，不仅仅是解嘴馋，对于秋季养生，也是非常重要的，好处多多。

秋天吃什么最养生  秋季吃板栗补肾壮腰又养生

　　一、健脾止泻

　　秋天天气寒凉，平时脾胃虚弱的，容易脾虚不适，甚至脾虚腹泻，所以，秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃几个栗子，可以改善脾胃功能，增进食欲。

　　二、补肾壮腰

　　秋冬季节，人体的肾气较弱，很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”，是补肾的主要食物。所以，每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软。

　　三、进补佳品

　　秋季是进补的适宜季节，特别天气寒凉，需要增加热量。而栗子富含淀粉，可以为身体补充能量，缓解四肢寒凉。而且栗子还富含蛋白质、B族维生素等营养物质，所以，是秋季进补的食疗佳品。

　　秋吃板栗，除了当零嘴食用，还可以做粥，煮饭，但每天吃3-5个即可，过多不易消化，引起肠胃不适。