导读：阴雨连绵的湿冷天气持续，即使尽量穿暖、喝热饮和待在室内，还是感到手脚冰冷，水肿的情况也越来越严重。 水肿会让淋巴堵塞、血液循环变差，变成易病、虚寒体质。 这时不妨每天花一点时间替自己做个淋巴按摩，帮助水分和老废弃物排出，让双脚变得轻盈、身体也变得健康!

　　水肿导致肥胖 易病、虚寒，代谢下降

　　水肿不仅可能会让戒指、手环等饰品拔不下来，衣服和裤子变紧，这同时也是身体代谢下降的警讯──放着水肿不管，会让淋巴堵塞、血液循环变差，养分难以输送到全身，体内毒素也无法排出，内脏机能低下，容易生病、变成虚寒体质。

　　自己天生就是容易水肿的体质，因此研究针对水肿的按摩，也养成每天替自我按摩的习惯，不需要任何工具，随时都可以开始!

　　淋巴按摩这样做

　　受到重力影响、且每天承受最多劳动的脚掌，是水分和老废物质最容易囤积的地方，因此按摩这个地方效果非常显著，甚至会有立刻让脚变小的情况。

　　POINT：直接按摩即可，如果觉得不好推，可以使用乳液或护肤油，在肌肤滋润的状态下会更容易进行。

随手按按脚消水肿解虚寒的居家淋巴按摩法！

　　STEP1.以拇指反复从脚跟往趾尖的方向推。