老人如何防止失能 老人衰弱也是一种病

　　高龄化社会来临，老年人的健康状况愈来愈倍受瞩目!国内外研究，老人失能长期卧床，恐增加死亡风险。专家强调，衰弱症就是造成老人失能的主因，建议透过体重、体力、活动量、手握肌力、行走速度评估，只要衰退符合3项以上，就应尽快改善。

　　老化原因多　各器官功能衰退

　　台大医学院家庭医学科名誉教授陈庆余指出，老化的原因包括自由基堆积、细胞老化、DNA损害、身体发炎等，容易导致各器官功能衰退，引起神经退化、慢性疾病、心血管疾病、老年病症候群，甚至癌症等。

　　衰弱症是老人失能的主因

　　陈庆余教授表示，老年病症候群中以肌少症为身体衰弱的表现，而衰弱症是肌少症的前期，更是造成老人失能的主因。文章来源:http://www.xixinv.com/bj/lnbj/2017061926419.html根据研究显示，40岁以后，肌肉质量平均每年减少8%，70岁肌肉减少更增加至16%，当肌肉质量不足，很容易一跌不起。

　　衰弱症5大指标评估

　　如何评估衰弱症呢?陈庆余教授提供5大指标，包括过去一年体重减少5%、身体没力气容易疲累、过去一星期活动量减少、手握肌力测试男性低于17~24公斤，以及行走速度每秒少于0.7公尺，只要符合2项为衰弱症前期，3项以上就是衰弱症。

　　全方位老年健康照护改善

　　陈庆余教授强调，一旦确诊为衰弱症，应接受全方位老年健康照护，需要由医师、治疗师、营养师、心理师、护理师、药师、社工师等跨领域老年照护团队介入，提供周延的生活改善。