导读：运动舌头能治疗脑梗吗?每天早晨锻炼舌头有什么好处?顾好心脾肾，改善健忘、失智，以及老年痴呆症。

　　「我记不得昨天发生的事，也不明白明天还有什么期待? 」《我想念我自己》电影中的女主角迷失在熟悉的街道，不知道该往哪里去，最后更把自己给忘记。如果，有一种方法不让记忆留下断层，找回生活的立足点，你会怎么做?

运动舌头能治疗脑梗吗？每天早晨锻炼舌头有什么好处

　　抗敏有方，健康帮高调

　　「老年痴呆是无法逆转的病症? 」「失智症，一旦发生，只会越来越糟? 」我们与其担心健忘这种症状，不如从现在开始预防它!

　　「预防胜于治疗」虽然是老生常谈，却是最有效的方法。

　　当发觉自己或家中老者有迷路、记不住人、忘了关瓦斯、找不到物钥匙、情绪不稳、无法思考、行为障碍等情况，这时就要留意，失智症可能已经悄悄找上门了!

　　更要注意的是，不只老人才会患病，早发性的阿兹海默症更会随时侵袭成年人，轻则忘东忘西，重则影响生活的痴呆症，家人往往害怕患病者独自上街，无形中造成整个家庭的负担。

　　明朝医家李时珍：「脑为元神之府。 」当元气失守，脑筋就无法清明，元神不见了，记忆当然也跟着迷路。 中医认为该症状与心、脾、肾三脏有着非常密切的关系，根据临床经验发现，大脑犯痴发傻，对应在脑、肝、肾，出于脑中血液阻塞、肝气郁结、肾气不畅，若能藉由食养活化脑力、补肝强肾，就能对抗可怕的遗忘。

　　根据西医「精神疾病诊断与统计手册」认为失智症是一种认知障碍，而且有遗传因子。不过，既然失智属于脑部病变的一种，如此就可以透过营养疗法，达到控制和稳定症状，从而减缓痴呆相关症状的发生。

　　营养最关键，有此「医」说

　　「动一舌，调三脏。 」动动舌头，调节心、脾、肾，连带使大脑跟着动起来! 不仅可以对神经末梢进行刺激，还能减缓大脑神经细胞的功能退化。

　　舌头是大脑神经末梢的一部分，平日经常对舌头进行刺激，同时叩击牙齿，能够有效提高血液对脑神经的补给，改善脑部缺血状况。

　　现代医学证实，由于大脑神经传导物质──乙酰胆碱(Acetylcholine)缺乏，才导致失智情形的发生，针对食养疗法，多食鱼、紫菜、菠菜、苹果、西红柿、南瓜、蓝莓、蔓越莓等，有助填髓醒脑，加强记忆力!

　　南瓜：含有烟胺(nicotianamine)，能活化脑部神经细胞。

　　西红柿：含有茄红素，改善记忆功能，打击阿兹海默症!

　　苹果：含有果胶、槲皮素、乙酰胆碱，预防失智、动脉硬化。

　　紫菜：含有丰富矿物质、维生素，促进大脑细胞活化。

　　鱼类：富含DHA、Omega-3脂肪酸，能修护脑细胞，预防阿兹海默症。

　　巧克力：含有黄烷醇，能提升认知能力、空间记忆，有益大脑功能。

　　红酒：适量饮用，预防脑血管阻塞，避免中风和失智危机。

　　一舌调三脏，晨间呼吸导引法

　　疾病症状：心、脾、肾三脏疾病

　　导引部位：舌头、眼睛、肛门。

　　早晨起床后，深深地吸一口气再呼出来，让呼吸均匀，再用舌头抵住上颚(持续发出「儿」的音)，眼睛看向顶部。 随后吸气，肛门随着做收缩的运动，然后放松呼吸，并且轻扣牙齿，反复至少二十次。

　　人的舌头，与心、脾、肾三脏都是相连接的，通过运动舌头，就是对心、脾、肾三脏进行调节，可以说是「动一舌而调三脏」。

　　舌头属大脑神经末梢的一部分，刺激舌头，能有效提高血液对脑神经的补给，改善脑部缺血状况。 经常运动舌头，刺激神经末梢进行，减缓大脑神经细胞的功能退化，更有助预防老年痴呆症。

　　此外，练习晨间呼吸导引，有助记忆、学习、睡眠等多种神经调节功能。肾藏精，精生髓，髓聚于脑」，中医理论认为，叩击牙齿，有助补益肾脏功能，于是叩牙的同时，自能补脑。