产后抑郁症是一种特殊的心理疾病，预防干预可能会带来巨大的好处。据报道，在产后进行锻炼可以使社会心理健康，减少焦虑和抑郁。近日，一项本研究随机对照试验探究了锻炼计划在降低阴道分娩妇女产后抑郁症严重程度方面的有效性，研究结果已发表于Perspect Psychiatr Care。

研究纳入居住在土耳其东南部城市的65名产后妇女。在产后第一个月，随机分为练习组（n=40）进行为期4周的练习和对照组（n=40）接受标准护理。

参与者的平均年龄为28.90±4.83（最小：19岁，最大：40）。结果显示，测试前练习组（16.41±1.61）和对照组（15.74±2.35）的平均抑郁评分相似（P>.05）。4周运动计划结束后，练习组（7.29±1.67）和对照组（12.54±2.65）的平均抑郁评分出现统计学差异。

综上所述，该研究结果表明，为期4周的锻炼计划可有效降低女性产后抑郁症状严重程度。建议产后提供护理的护士和助产士为这一时期的女性提供运动训练。

原始出处：

Semiha Aydın Özkan, et al., The effectiveness of an exercise intervention in reducing the severity of postpartum depression: A randomized controlled trial. Perspect Psychiatr Care. 2020 Oct;56(4):844-850. doi: 10.1111/ppc.12500.